隨著電子煙逐漸流行，關於其對健康的影響引起了廣泛爭論。本文深度挖掘電子煙的正面效應，如減害潛力及輔助戒菸作用，同時也不避諱探討其可能帶來的健康風險和社會問題。通過權衡利弊，為您揭示電子菸是否真的是更優選擇。

電子煙好嗎？

現實社會中，以及網路上，關於香煙話題，大部分是不抽煙者的義憤填膺和一味抵制。很少能夠真正聽到煙民的感受。所以我作為一個傳統紙菸菸齡 10 年，目前已經轉電子煙 4 個月的煙民。拋開已經說得爛爛的電子煙原理和原料性質，僅從我一個煙民和我的家庭的角度來談談我對電子煙的看法以及我所認為的電子煙與傳統紙菸的孰優孰劣。

至少抽電子煙後不會口鼻乾澀

首先說我本身煙癮不算大，跟老煙民每天一包比起來，我的量頂端就是個弟弟。因為我一個禮拜才2包煙……但是就按照我這個量來說，我自己每天早上起床都能感受到明顯的口鼻咽喉的灼燒和乾澀的感覺。因為每天晚上洗澡前蹲坑的時候必抽一根。所以洗澡後睡覺到第二天起床，口鼻會保留明顯的吸煙後的那種干澀和嗆嗆的感覺。但是自從轉電子煙後並不會有這種難受的感覺。不論是抽完還是頭天晚上睡之前抽完第二天醒來，嘴巴里都不會有異樣感受。可能這和電子煙煙油中有水有關係，所以給吸煙者口腔不會那麼乾燥，就不會難受。但至少從舒適度上這一點，電子煙比傳統煙要好。

氣短

這應該是大部分吸煙者都會遇到的問題，抽煙多了久了，肺功能會下降，就會有氣短的感受。我轉電子煙這 4 個月，不知道是吸煙量的下降還是說什麼原因，至少在沒有刻意去做鍛煉的情況下，氣短這個問題得到了改善。可能這個改善和電子煙並無太大關係，但是至少可以說和不抽紙菸有關係。

口臭

這個應該和電子煙煙油中的香料無關，因為我之前及時抽紙菸，大部分也是抽香型的，而且女士煙居多，比如竹子愛喜，薄荷 520，黑魔鬼，黑冰萬寶路等等。但那時口臭很嚴重，轉了電子煙有所改善。至少在抽煙這個來源導致的口臭有所改善。

影響食慾

我身邊很多朋友和同事，減肥是通過吸煙這個途經的。不過吸煙確實會影響食慾。抽完煙不覺得餓，然而電子煙不會。

二手煙

不得不說的還是二手煙問題了。當然電子煙煙油霧化後經吸煙者吞吐，出來的煙氣含有具體哪些成分，我不好說。但至少電子煙的二手煙沒有刺鼻味道 , 就算偶爾吸了一口二手煙，也不會有紙菸二手煙那種明顯的異樣感覺。

煙癮

這個我可以明確說 — 那就是電子煙並不會減小煙癮。大部分電子菸商家所宣傳的這點完全是扯淡，因為電子煙方便，所以你可以在情況允許的前提下，隨時隨地的吸兩口。這讓本不經常吸煙的人會吸的更頻繁。

儀容

這個問題我覺得有些人會感覺莫名其妙。但是我還是要說，就是有些人應該知道，煙氣對紡織物的附著是極其強的。所以煙民的衣服上大多都會有很濃的煙臭味……我原來上班時間內，去吸煙室抽顆煙，回來一身煙味到辦公室被同事各種DISS。而且煙氣附著在紡織物上，也是二手煙的一個傳播途徑。電子煙的話，我不能說沒有煙氣附著，也不能說沒有二手煙……但至少給人一個心理上的安慰就是大家聞不到。

但不管怎麼說，吸煙終究是有害健康的，而電子煙和傳統紙菸，也只是兩害相權取其輕而已。雖然現在電子煙行業監管還不完善，相關法律法規也沒怎麼頒布，但我相信，就電子煙本身來說，對吸煙者和周圍人的危害，是要遠遠小於傳統紙菸的。唯一要說電子煙比紙菸差的，那可能就是對吸煙人來說的費用支出會更大一些，更麻煩一些而已。

所以最後說下我的結論：就煙本身來說，我認為電子煙危害小於傳統紙菸。

補充

1、不論是電子煙還是紙菸，都有害健康，包括對吸煙者有害，也對周圍人有害。不存在商家所宣傳的可以清肺、戒菸、減小煙癮！所以不吸煙的人（尤其是青少年）， 請不要因為電子煙而沾上煙癮。老煙民可以考慮轉電子煙，如果你真的戒不掉，至少可以抽一些危害小的。

2、不論你是抽紙菸還是電子煙，都請到指定吸煙區，在家抽請到洗手間關好門，開好換氣扇，自己在裡面悶頭抽。對周圍人負責，也對家人負責。至少在自己力所能及的範圍內，盡量減少二手煙的危害。

3、VAPE電子煙不是法外之地，但我們也不應該帶著對傳統紙菸的有色眼鏡來偏見的看待電子煙。